Stäng sök
Tranås logotyp

Aktiviteter på Seniorcentralen

Seniorcentralen är en mötesplats och ett nav för olika verksamheter som inriktar sig på friskvård och att förebygga ohälsa. Här får du som senior information och kunskap om sådant som kan beröra och vara av intresse för dig.

Tipsa om aktivitet

Har du tips på aktiviteter du skulle vilja att vi anordnar på Seniorcentralen? Kanske har du själv möjlighet att hålla i en aktivitet? Kontakta oss gärna eller lämna ett förslag direkt via vår e-tjänst.

Program för hösten 2021

Tematräffar med varierande innehåll, se program nedan.

12 oktober: Vad kan du göra på Seniorcentralen?

Kolla ditt blodtryck, mäta BMI, enkel synkontroll, träningslokalen, ta del av informations material mm. Vi presenterar olika aktiviteter som du kan ta del av på Seniorcentralen.

19 oktober: Balans

Du kan med enkla rörelser och träning förbättra din balans. Tillsammans genomför vi ett träningsprogram för att förbättra balansen.

26 oktober: Sittande dans

Härliga dansrörelser genomför sittande till medryckande musik. Passar alla!

2 november: Seniorlunken

Följ med på promenad på delar av Hälsans stig. Grillad korv väntar vid målgång

9 november: Hjälpmedelscafé badrum

Här får du tips och råd hur du kan planera och inreda toalett eller badrum så du på ett smidigt sätt har allt du behöver nära till hands.

Du kan också få hjälp att se över inställningar för dina hjälpmedel. Personal från Tranås kommun rehab finns på plats.

16 november: Balans

Du kan med enkla rörelser och träning förbättra din balans. Tillsammans genomför vi ett träningsprogram för att förbättra balansen.

23 november: Hälsopromenad inomhus

Tipspromenad inomhus med hälsofrågor och praktiska övningar.

Adventskaffe.

30 november: Sittande dans

Härliga dansrörelser genomförs sittande till medryckande musik. Passar alla!

7 december: Hjälpmedelscafé kök

Börjar det bli svårjobbat i köket? Ta del av tips och råd som underlättar arbetet i köket.

Du kan få hjälp att se över inställningar och funktioner på dina hjälpmedel. Personal från Tranås kommun rehab finns på plats.

Temaföreläsningarna äger rum torsdagar kl. 14.00—15.30

14 oktober: Undvik fallolyckor

Fallolyckor är vanligt bland äldre personer. De flesta fallolyckor sker i hemmet. Föreläsningen handlar om vad du kan göra för att undvika att falla och hur du kan agera om du har fallit.

Föreläsare: Sjukgymnast Kathleen och arbetsterapeut från Tranås kommun rehab.

21 oktober: God man och fullmakt

När du av någon anledning behöver hjälp med att hantera dina tillgångar eller bevaka dina rättigheter kan du få hjälp av god man. Vad är god mans uppdrag och hur fungerar det? Vem ska man ge fullmakt och vad man ska tänka på.

Föreläsare: Torbjörn Strand från Överförmyndarenheten

28 oktober: Hjälp från socialtjänsten

När du av någon anledning har svårt att klara vardagen finns det hjälp att få från socialtjänsten. Vilken hjälp finns att få och vem kontaktar jag för att få hjälp.

Föreläsare: Biståndshandläggare Yvonne Lennartsson, Tranås kommun

11 november: ”Försök inte lura mig” del 1 - OBS börjar kl 13.30!

Tips och råd på vad man ska tänka på när man får telefonsamtal från okända.
Tips hur man förebygger bedrägeri och stöld i hemmet, på stan, på telefon och internet.
Detta är en kurs på tre tillfällen där samtliga börjar kl 13.30.

Föreläsare: Åke Johansson från ABF

18 november: ”Försök inte lura mig” del 2 - OBS börjar kl 13.30!

Tips och råd för att förebygga bedrägeri och stöld i hemmet, på stan, på telefon och internet.
Kursen börjar kl 13.30.

Föreläsare: Åke Johansson från ABF

25 november: ”Försök inte lura mig” del 3- OBS börjar kl 13.30!

Tips och råd för att förebygga bedrägeri och stöld i hemmet, på stan, på telefon och internet.
Kursen börjar kl 13.30.

Föreläsare: Åke Johansson från ABF

9 december: Kosten och hur viktig den är för oss

Tips och råd på vad som är bra att stoppa i magen.
Vad kan man göra när matlusten försvinner?

Föreläsare: Harriet Malmgren-Svensson Kostchef/Centralköket

Till Seniorcentralens träningslokal är du som vill främja din hälsa genom fysisk aktivitet välkommen. Träningslokalen passar för dig som vill träna upp och stärka en nedsatt funktion, träna balans, kondition och styrketräning eller vara med i gruppgymnastik.

Öppettider

Träningslokalen är öppen kl 07.00-19.00 alla dagar i veckan. Om inte personal finns på plats i lokalen, finns det larm att tillgå.

Gruppträning och sjukgymnast

Varje dag kl. 10.00—10.30 anordnas gruppgymnastik.

Träningsmöjligheter

I Seniorcentralens träningslokal finns det möjlighet att förbättra din hälsa genom fysisk träning i form av:

  • Balansträning
  • Konditionsträning
  • Styrketräning
  • Gångträning
  • Rörelseträning
  • Gruppgymnastik alla dagar kl. 10:00-10:30

Utrustning

  • Motionscyklar
  • Gåband Barr
  • Dragapparat
  • Benpress
  • Hantlar
  • Gummiband
  • Step-bräda
  • Balanskuddar
  • Viktmanschetter

Sjukgymnast

Sjukgymnast finns i träningslokalen varannan tisdag mellan kl. 13:00-14:00. Du kan få tips och hjälp med din träning. Följande dagar finns sjukgymnast på plats i träningslokalen:

  • Tisdagen den 12 oktober
  • Tisdagen den 26 oktober
  • Tisdagen den 9 november
  • Tisdagen den 23 november
  • Tisdagen den 7 december
  • Tisdagen den 21 december

Kontakt

Seniorcentralen

Telefon: 0140-682 75

Adress
Berget
Piratens gata 9
573 31 Tranås

Öppettider
Måndagar kl. 9:00 - 12:00
Tisdag - Fredag kl. 9:00-16:00

Prova-på-program
Tisdagar kl. 14.00

Temaföreläsningar

Torsdagar kl. 14.00

Anhörigstödjare

Christina Görling
Telefon: 0140-681 59
E-post: christina.gorling@tranas.se

Enhetschef

Janet Zander
Telefon: 0140-682 75
E-post: janet.zander@tranas.se

Senast publicerad: