Tranås kommun

Välkommen till Seniorcentralen

Seniorcentralen är en mötesplats och ett nav för olika verksamheter som inriktar sig på friskvård och att förebygga ohälsa. Här träffas seniorer och får information och kunskap om sådant som berör och intresserar dem. Bakom Seniorcentralen står Tranås kommun och landstinget.

Tipsa oss om aktiviteter!

Här kan du lämna exempel på aktiviteter som du vill ska förekomma på Seniorcentralen. Har du själv möjlighet att hålla i en aktivitet? Beskriv den kort här, så återkommer vi till dig. Tack!


”Prova på” program våren 2020

Tisdagar kl. 14:00


18 februari - Information om träningslokalen
Förbättra din hälsa genom träning. Välkommen till ett introduktionstillfälle på Seniorcentralens gym. Instruktörer är Sofia Fritz-Sjögren Tranås kommun rehab och Marcus Karlsson Tranås vårdcentral Bra Liv

25 februari - Balans
Du kan med enkla rörelser och träning förbättra din balans. Tillsammans genomför vi ett träningsprogram för att förbättra balansen.

3 mars - Sittande dans
Härliga dansrörelser genomför sittande till medryckande musik.
Passar alla.

10 mars - Vad kan du göra på Seniorcentralen
Vi presenterar olika aktiviteter som du kan ta del av på Seniorcentralen ex kolla ditt blodtryck, mäta BMI, enkel synkontroll, träningslokalen, ta del av informations material mm.

17 mars - Hjälpmedelscafé badrum
Toaletter och badrum är ofta små och det ska rymma många olika hjälpmedel och inredningar. Här får du tips och råd om hur du kan planera och inreda toalett eller badrum så att du på ett smidigt sätt har allt du behöver nära till hands.

Du kan få hjälp med att se över inställningar på dina hjälpmedel. Personal från Tranås kommun rehab finns på plats.

24 mars - Balans
Du kan med enkla rörelser och träning förbättra din balans. Tillsammans genomför vi ett träningsprogram för att förbättra balansen.

31 mars - Hälsopromenad inomhus
Tipspromenad inomhus med hälsofrågor och praktiska träningsövningar.

7 april - Sittande dans
Härliga dansrörelser genomför sittande till medryckande musik.
Passar alla.

14 april - Golfbilar
Följ med på en tur med golfbilen. Upplev miljön runt Berget och Ekmarkspark.

21 april - Balans
Du kan med enkla rörelser och träning förbättra din balans. Tillsammans genomför vi ett träningsprogram för att förbättra balansen

28 april - Hjälpmedelscafé kök
Börjar det bli svårjobbat i köket? Ta del av tips och råd som underlättar arbetet i köket.

Du kan få hjälp att se över inställningar och funktioner på dina hjälpmedel. Personal från Tranås kommun rehab finns på plats.

5 maj - Sittande dans
Härliga dansrörelser genomförs sittande till medryckande musik. Passar alla.

12 maj - Boule
Vi spelar boule utan gällande regler. Närmast lillen gäller

19 maj - Balans
Du kan med enkla rörelser och träning förbättra din balans. Tillsammans genomför vi ett träningsprogram för att förbättra balansen

26 maj - Seniorlunken
Följ med på promenad på delar av Hälsans stig. Gå en kortare eller längre sträcka. Grillad korv väntar vid målgång.



Temaföreläsningar våren 2020

Torsdagar kl. 14:00-15.30


20 februari - Hemsjukvård
Du kan få hemsjukvård under en period efter en sjukhusvistelse men också om du behöver sjukvård under en längre tid. Vem kan få hemsjukvård och hur fungerar det?

Föreläsare: Emelie Ottosson och Karin Aldensjö enhetschefer inom kommunal hemsjukvård.

5 mars - Hjälp från socialtjänsten
När du av någon anledning har svårt att klara vardagen finns det hjälp att få från socialtjänsten. Vilken hjälp finns att få och vem kontaktar jag för att få hjälp.

Föreläsare: Yvonne Lennartsson Biståndshandläggare Tranås kommun

19 mars - Fötter
Våra fötter är viktiga! En människa går i genomsnitt fyra varv runt jorden under sin livstid och foten belastas med en till två gånger kroppsvikten för varje steg som tas. Inom Hälso och sjukvård används inlägg och skor av många olika anledningar t ex korrigering av felställning, för att påverka ett rörelsemönster, ge smärtlindring eller för att avlasta t ex ett sår.

Föreläsare: Magnus Pettersson OTA

26 mars - Undvik fallolyckor
Fallolyckor är vanligt bland äldre personer. De flesta fallolyckor sker i hemmet. Föreläsningen handlar om vad du kan göra för att undvika att falla och hur du kan agera om du har fallit.

Föreläsare: Elisabeth Malmsjö och Sofia Fritz Sjögren från Tranås kommun rehab.

2 april - Lider du av synnedsättning
Att få nedsatt syn kan leda till svårigheter. För en del problem finns det hjälpmedel som underlättar. Ibland kan man behöva tips och idéer om hur man hanterar situationen som synskadad.

Föreläsare: Kennet Jägsander engagerad i SRF Synskadades Riksförbund

23 april - Yrsel
Vad vet du om balansapparatens funktion och olika yrselbesvär? Det finns många orsaker till yrsel och det blir inte bättre med åldern. Balansapparaten handlar om ett komplext samspel mellan olika funktioner i kroppen och man behöver utmana denna funktion för att behålla balansförmågan. Kom på detta undervisningstillfälle om du vill lära dig mer.

Föreläsare: Ida Eliasson och Sanna Pantzar Tranås Vårdcentral Bra Liv

30 april - Munhälsans betydelse för allmänhälsan
En god munhälsa betyder inte bara att borsta tänderna bra. Munhälsan kan påverka hur hela kroppen mår.

Föreläsare: Ann-Christin Starud tandhygienist äldretandvård

14 maj - Fysisk aktivitet-egenansvar
Det är aldrig för sent att börja träna! Fysisk aktivitet kan förebygga många åldersrelaterade sjukdomar, men också spela en avgörande roll som behandling. Fysisk aktivitet och träning leder till ökad muskel styrka och en bättre funktionsförmåga vad gäller koordination, balans och rörlighet vilket i sin tur minskar risken för fallolyckor och frakturer.

Föreläsare: Sofie Zenk Thole Tranås Vårdcentral Bra Liv

Kontakt

Seniorcentralen

Yvonne Lennartsson
Enhetschef
Berget, Piratens Gata 9
573 31 Tranås
Tfn. 0140-682 75

Öppettider och program

Öppettider
Tisdag-Fredag kl. 9:30-16:00

"Prova på" program
Tisdagar kl. 14:00-15:30
Temaföreläsningar
Torsdagar kl. 14:00-15:00

Seniorcentralens träningslokal
Lokalen är öppen på vardagar kl. 7-19
Klicka på länken för att se tider då sjukgymnast finns på plats

Broschyr om Seniorcentralen

Tipsa om aktiviteter

Senast ändrad:  2020-08-12

Tranås kommun, 573 82 Tranås • Vxl. 0140-681 00 • Fax 0140-176 50 • E-post: tranas.kommun@tranas.seCookiesGDPR